MUKHA-ABHYANGA : LE SOIN ANCESTRAL ANTI-ÂGE

En ayurvéda, le visage est le miroir de l’âme. Notre peau reflète nos pensées et nos émotions. Elle exprime notre énergie vitale.

Si notre beauté intérieure est rayonnante et apaisée, notre beauté extérieure en sera le reflet.

En sanskrit Mukha signifie « le visage » et Abhyanga « le massage ». Le mukha-abhyanga est le soin du visage, du buste et du cou.

Le mukha-abhyanga procure une détente profonde, le mental est relaxé, le système nerveux est apaisé et équilibré. Ce soin débloque également les points énergétiques appelés points marmas.

Ce soin anti-âge est régénérant, détoxifiant et tonifiant. Il redonne éclat, souplesse et apporte un effet tenseur à votre peau

Les bienfaits du mukha-abhyanga sont nombreux :

• Hydrate, nourrit et raffermie
• Lutte contre le relâchement cutané et contre les rides
• Nettoie et purifie
• Régénère les différentes couches du visage (épiderme et derme)
• Illumine le teint
• Lisse et effet tenseur
• Préserve l’élasticité
• Stimule la circulation sanguine
• Apaise le mental
• Favorise l'enracinement
• Peut aider à soulager et réduire les migraines

Le soin se déroule de la manière suivante : l’huile et le masque sont choisis en fonction du type de peau

1. Le soin débute par un démaquillage visage, cou et buste
2. Le buste, cou et visage sont ensuite massé avec une huile bio
3. Le visage est lissé et étiré. Les points énergétiques sont stimulés pour permettre un relâchement complet des tensions
4. Un masque est appliqué pour nettoyer la peau en profondeur
5. Le soin se termine par l’application d’une huile sèche

 La peau est l'organe du corps humain le plus lourd et le plus grand : elle pèse entre 4 à 5 kilos en moyenne chez l'adulte, et sa superficie peut atteindre près de 2 m².

La peau joue plusieurs rôles de :

1. Protection contre les agressions extérieures (le soleil, la pollution, les changements de température, les UV…),
2. Régulation thermique,
3. Synthèse hormonale (vitamine D).
4. Fonction immunitaire

La peau est constituée de trois couches principales : l'épiderme, le derme et l'hypoderme.

L’épiderme :

L'épiderme est l’enveloppe externe de la peau ; nous pouvons la voir et la toucher. L'épiderme nous protège contre les toxines, les bactéries et la perte de fluides.

L'épiderme est recouvert d'une émulsion d'eau et de lipides (graisses), appelée film hydrolipidique. Les lipides sont essentiels à la santé de notre peau : ils créent une barrière protectrice et ont un pouvoir hydro-rétenteur.

Le derme :

Le derme est le tissu conjonctif intermédiaire qui soutient l'épiderme.

Le collagène, l'élastine et les tissus conjonctifs sont les principaux composants du derme. Ils lui donnent son élasticité et sa souplesse, et sont essentiels pour conserver une peau jeune et saine.

Avec l’âge, la production naturelle de collagène et d'élastine diminue. La peau parait moins tonique et les rides apparaissent.

L'hypoderme :

L'hypoderme  est la couche la plus profonde de notre peau. Il est constitué de cellules graisseuses et stocke l’énergie pour assurer une isolation thermique.

 Chaque peau est unique et diffère en fonction du dosha dominant.

Rituel de beauté ayurvédique pour les peaux VATA(Eléments Ether et air)

Les huiles végétales bio et première pression à privilégier : huile d’avocat, d’argan, de sésame, de bourrache, d’amande douce, rose musquée, de nigelle, de chanvre, d’olive

Les hydrolats à privilégier : rose, camomille, mélisse, fleur d’oranger, de carotte

L’hydrolat s'obtient après la distillation d'une plante ou d'une fleur dans le but d'obtenir une huile essentielle. A la suite de la distillation, la vapeur d'eau qui se refroidit constitue l’hydrolat. Elle est beaucoup moins concentrée en actifs que les huiles essentielles et repésente une alternative plus douce.

Les vata sont sensibles au vent et au froid, particulièrement en automne.

Masque maison pour VATA : Régénérant et hydratant

Préparation :

• ½ cuillère à café de poudre d’Ashwagandha
• ½ cuillère à café de poudre de curcuma
• 1 cuillère à café d’aloé véra
• 1 cuillère à soupe de yaourt bio

Mélangez tous les ingrédients. Appliquez sur une peau propre, sur le visage et le cou en massant légèrement. Laisser poser 10 à 15 min. Rincez soigneusement à l’eau tiède.

Le masque ne peut être conservé, il s’utilise le jour même. 

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Rituel de beauté ayurvédique pour les peaux PITTA (Eléments feu et eau)

La peau pittaest chaude, souple, rosé et légèrement grasse, souvent parsemé de taches de rousseur et grains de beauté. En cas de déséquilibre de pitta, la peau peut présenter des irritations, de l’acné, des rougeurs, de l’eczéma, de la rosacée, des inflammations.

Les peaux pitta ont besoin de soins rafraîchissants et apaisants.

Les huiles végétales bio et première pression à privilégier : huile de coco, d’abricot, de pépin de raisin, de rose musquée, de jojoba, de chanvre, de nigelle, de calendula

Les hydrolats à privilégier : hamamélis, menthe, basilic, rose, géranium, hélichryse ou immortelle, millepertuis, camomille

 Les constitutions pitta sont sensibles aux fortes chaleurs et au soleil.

Masque maison pour PITTA : Rafraichissant et calmant

Préparation :

• 1 cuillère à café de poudre d’argile blanche ou jaune
• ½ cuillère à café de poudre d’ashwagandha
• ½ cuillère à café d’huile de coco
• 2 cuillères à soupe d’hydrolat de rose ou menthe (ou plus en fonction de la constitution souhaitée)

Mélangez tous les ingrédients. Appliquez sur une peau propre, sur le visage et le cou en massant légèrement. Laisser poser 10 à 15 min. Rincez soigneusement à l’eau tiède.

Le masque ne peut être conservé, il s’utilise le jour même. 

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Rituel de beauté ayurvédique pour les peaux KAPHA (Eléments eau et terre)

La peau kapha est épaisse, grasse, lisse, douce et fraîche. Elle est riche en sébum et les pores sont dilatés. En cas de déséquilibre de kapha, la peau présente des points noirs, de la congestion, un excès de sébum, une acné kystique.

Les peaux kapha ont besoin de soins purifiants et régulateurs de sébum.

Les huiles végétales bio et première pression à privilégier : huile d’amande douce, pépin de raisin, de jojoba, de neem, de noisette, de tournesol

Les hydrolats à privilégier : Thym, ylang-ylang, romarin, pamplemousse, tea tree, ciste, bleuet

Les constitutions kapha sont sensibles au froid et l’humidité.

Masque maison pour KAPHA : 

Préparation :

• 1 cuillère à café de farine de pois chiche
• 1 cuillère à café de triphala
• 2 cuillères à soupe d’hydrolat de menthe
• ½ cuillère à café de miel

Mélangez tous les ingrédients. Appliquez sur une peau propre, sur le visage et le cou en massant légèrement. Laisser poser 10 à 15 min. Rincez soigneusement à l’eau tiède.

Le masque ne peut être conservé, il s’utilise le jour même. 

Savez-vous que la nuit est un moment de régénération profonde de notre peau. Pour permettre un renouvellement dans les meilleures conditions 3 étapes sont essentielles le soir avant le coucher :

1. Démaquiller : la meilleure manière de se démaquiller est d’appliquer sur un coton quelques gouttes d’huile et de l’hydrolat (l’huile de jojoba est parfaite pour les 3 doshas). Ce démaquillant naturel viendra à bout du maquillage waterproof et en plus sans dessécher. Cette étape est également indispensable pour les femmes qui ne se maquillent pas (Elimine pollution et excès de sébum).
2. Nettoyer : utiliser un nettoyant doux et non abrasif. Vaporiser ensuite une brume d’eau car l’eau du robinet est calcaire et dessèche votre visage. Sécher en tapotant votre peau délicatement.
3. Nourrir : le soir est le meilleur moment pour appliquer votre huile.

Le matin, vaporiser simplement de l’hydrolat sur votre visage, essuyer avec un coton et appliquer votre crème, sérum ou huile. Cela suffit pour balayer l’excès de sébum et les déchets cellulaires sécrétés pendant la nuit.

Astuce : appliquer l’huile sur une peau légèrement humidifiée et masser quelques minutes jusqu’à pénétration complète. Cette méthode amène un meilleur résultat car l’huile est mieux absorbée et ne laisse pas de film gras.

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Namasté