LES MULTIPLES BIENFAITS DU TRIPHALA

LA RICHESSE DU TRIPHALA

 

Le triphala est un précieux allié pour notre santé. C’est la meilleure synergie pour détoxifier et régénérer l’organisme.

« Triphala » signifie littéralement « trois fruits » en sanskrit. 

Le triphala peut répondre aux divers besoins de l’organisme et servir de solution unique à plusieurs problèmes.

Ce mélange de 3 superfruits est l’un des plus connu et utilisé en médecine ayurvédique. Cette formule ancestrale offre une myriade d'avantages pour la santé, allant du bien-être physique général à l'action plus ciblée.

Le triphala stimule le système immunitaire et aide ainsi à prévenir les infections récurrentes. Il stimule la sécrétion gastrique et améliore la digestion. Son action laxative et carminative aide à lutter contre la constipation, les flatulences et la distension abdominale.

Le triphala est une formule ancestrale de trois superfruits en parts égales : La synergie de ces plantes multiplie leur efficacité.

- l’Amla ou l’Amalaki (Emblica officinalis) :

L’amla est également appelé groseille indienne.

Ce fruit favorise le maintien de la flore intestinal, c’est un puissant anti-oxydant naturel. Son pouvoir régénérant en fait un fruit sacré. L’amla est très nutritif et riche en vitamines C, polyphénols, fibres et minéraux.

Plusieurs études sont en cours pour démonter les propriétés anti-cancéreuses de l’amla.

- le Bibhitaki (Terminalia Bellirica) :

Ce fruit est un puissant antibactérien. Il purifie, revitalise, nettoie le côlon, reconstruit les tissus corporels et régule le taux de sucre.

Le Bibhitaki est également couramment utilisé en médecine ayurvédique pour réduire le diabète.

- l’Haritaki (Terminalia chebula) :

Ce fruit est un puissant tonique. Il nettoie le sang, régule la tension artérielle et améliore l’assimilation des aliments. Il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Le triphala harmonise les trois doshas (Vata, pitta et kapha).

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En ayurvéda, le triphala est considéré comme un rasayana, c’est-à-dire qui soutient une santé optimale tout en inversant les effets du vieillissement.

 

SES NOMBREUSES VERTUS

 

Améliore les problèmes digestifs

Le Triphala est un détoxifiant puissant. Il aide à éliminer les toxines de l'estomac, du foie, de l'intestin grêle,  du gros intestin et du colon. Ce qui permet de maintenir un système digestif en bonne santé.

Le Triphala a été utilisé depuis l’Antiquité comme un traitement naturel pour les problèmes digestifs comme la constipation, l’aérophagie, les ballonnements et l’acidité.

Une fonction intestinale saine assure une santé et une immunité à toute épreuve.

Le triphala protège et équilibre la flore intestinale, il peut aider à inhiber la croissance de bactéries nocives dans l’intestin.  

Le triphala stimule la sécrétion de la bile.

Booste l’immunité

Le triphala renforce les défenses immunitaires. Il améliore le mécanisme de défense de notre corps contre les maladies.

Il aide à produire des anticorps pour lutter contre les infections, les agents pathogènes et les virus.

Il nourrit les tissus, purifie le sang et favorise la longévité.

Le triphala possède également des propriétés anti-tumorale (réduit les tumeurs).

Un antioxydant puissant

 Le triphala est riche en antioxydants, en vitamine C, en polyphénols, en saponines et flavonoïdes. Il est également riche en minéraux : Magnésium, Potassium, Calcium, Fer et Zinc,

Les polyphénols présents dans le triphala sont de puissants antioxydants qui peuvent aider à neutraliser les radicaux libres. Les radicaux libres endommagent les cellules et entraînent diverses maladies.

Les antioxydants aident également à combattre le stress oxydatif.

Des études ont montré que la supplémentation en antioxydants peut également protéger contre les maladies cardiaques, contribué à l’amélioration de la performance sportive et réduire les inflammations.

Réduit les inflammations

L’inflammation est un phénomène bénéfique qui fait partie intégrante de notre système immunitaire. Ce phénomène s’enclenche en réponse à une agression de l’organisme, qu’elle soit interne ou externe.

Le triphala possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes de l’arthrite et de la goutte (dû à un niveau d’acide urique trop élevé).

réduit le stress et l'anxiété

Le triphala est un adaptogène, ce qui signifie qu’il aide le corps à faire face au stress.

 Ce mélange de 3 superfruits diminue l’anxiété et stimule les facultés mentales.

Contribue à la perte de poids

Le triphala renforce et tonifie le tissu du côlon et peut aider à réduire l'excès de graisse qui s'accumule autour de l'abdomen. Il affine la silhouette et favorise la perte de poids.

 Le triphala équilibre également l’appétit, diminue les envies et les fringales.

Améliore la vue

La consommation régulière de Triphala améliore la vue et offre une protection contre les affections oculaires telles que la cataracte, la conjonctivite, la myopie progressive et le glaucome. 

Le ghee ou une décoction de triphala est très utile pour nettoyer les yeux. Il est fortement conseillé d’être accompagné par un praticien pour ces pratiques.

Santé dentaire

Le Triphala est bénéfique pour la santé dentaire.

Les antioxydants contenus dans le Triphala ont des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Ces propriétés aident à prévenir la formation de plaque sur les dents, une cause fréquente de caries et de gingivite (inflammation des gencives).

Régule le taux de sucre

Un article récent publié dans « l'International Journal of Ayurvedic Medicine » a révélé que le Triphala aide à réguler la glycémie et le taux de cholestérol dans le sang.

Les composés phytochimiques du Bibhitaki favorisent la sécrétion d'insuline du pancréas, abaissant ainsi les niveaux de sucre et améliorant la résistance à l'insuline.

En usage cosmétique

Le visage :

La richesse en antioxydants du triphala rajeunit, hydrate et purifie la peau. Ces propriétés émollientes sont idéales pour les peaux sèches et squameuses.

Son action détoxifiante a un effet positif sur l'apparence de la peau.

Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent réduire les affections cutanées comme l’acné et l’eczéma.

Les cheveux :

La présence de vitamine C et de divers nutriments du triphala renforce et favorise  la repousse des cheveux. Il soulage également les démangeaisons du cuir chevelu et réduit la formation des pellicules. 

Il suffit de former une pate avec du triphala, de l’eau et du yaourt, laisser poser 30 min minimum et laver les cheveux avec un shampoing.

 

COMMENT CONSOMMER LE TRIPHALA

 

Le triphala est disponible sous forme de poudre, gélules ou comprimés.

La poudre de Triphala peut-être mélangée avec de l’eau chaude, infusions, jus de fruit, lait chaud ou toute autre boisson de votre choix.

La poudre peut également être mélangée avec du ghee (beurre clarifié) et ajoutée à de l’eau chaude. Il peut également être mélangé avec du miel.

½ à 1 cuillère à café en 1 ou 2 prises est conseillée.

Le triphala est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.

Il est recommandé de ne pas depasser les doses conseillés. De fortes doses peuvent causer des symptômes digestifs comme la diarrhée.

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