L'ASHWAGANDHA, UNE DES PLANTES LES PLUS PUISSANTES EN AYURVEDA

L'ASHWAGANDHA

 

Appelée le Ginseng Indien, l’ashwagandha est l’une des plantes les plus utilisées en Ayurvéda.

L’Ashwagandha (Withania somnifera) est une vivace à feuillage persistant. Ces fleurs en forme de cloche contiennent des baies rouges-oranges semblable à de petites tomates. L’Ashwagandha fait partie de la famille des solanacées.

L'Ashwagandha est un rasayana, c’est à dire une plante qui favorise la longévité, la vitalité et le bonheur.

En Sanskrit, Ashwagandha signifie "l'odeur du cheval", ce qui fait référence à la fois à l'odeur de l'herbe et sa capacité à augmenter la force vitale.

De nombreuses études ont démontré les multiples bienfaits de l’ashwagandha : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6979308/

L’ashwagandha est riche en principes actifs, cette plante contient des flavonoïdes, qui sont des antioxydants naturels puissants, des withanolides, du fer, du potassium, des alcaloïdes, des acides gras et des protéines.

L’ashwagandha est l’une des plantes les plus puissantes au monde, elle soulage de nombreux maux :

AUGMENTE LA VITALITÉ

Connu pour régénérer l'organisme, l'ashwagandha est un excellent tonique général, idéal pour augmenter l'énergie et la longévité.

Grâce à son action antioxydant et ces effets rajeunissants, il contribue au bien-être physique et à préserver la vitalité du corps.

L’ashwagandha améliore les performances sportives et l’endurance.

L’ashwagandha stimule la mémoire et les performances cognitives (logique, attention, mémoire).

RÉDUIT LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ

L’ashwagandha est une plante adaptogène. Elle permet d’augmenter la capacité d’adaptation de l’organisme aux facteurs environnementaux et d’éviter ces effets négatifs. Autrement dit, elle aide l'organisme à s'adapter au stress, favorise une relaxation profonde et un équilibre émotionnel.

Plusieurs recherches ont démontré que l’ashwagandha permet de réduire le taux de cortisol et donc le stress chronique. Cette plante régule le signal chimique du stress dans le système nerveux, réduisant ainsi les troubles anxieux.

Le cortisol est appelé l’hormone du stress, elle est fabriquée par les glandes surrénales. Cette hormone mobilise l’énergie nécessaire pour nourrir les muscles, le cerveau mais aussi le cœur.

Le cortisol a de multiples actions dont la régulation du taux de glucose dans le sang, des lipides et des protéines, permettant notamment d’assurer la qualité du sommeil.

AMÉLIORE LE SOMMEIL

En plus de réduire le stress, l’ashwagandha favorise un sommeil réparateur. Elle lutte contre la fatigue chronique, les insomnies et le syndrome des jambes sans repos.

Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents et entrainent des conséquences néfastes sur notre bien-être.

En ayurvéda, le sommeil représente l'un des 3 piliers de la santé avec l'alimentation et l’hygiène de vie.

STIMULE LE SYSTEME IMMUNITAIRE

Véritable gardien de notre santé, le système immunitaire défend notre organisme contre les agressions extérieures. Il est primordial d’en prendre soin.

L’ashwagandha stimule les défenses immunitaires et contribue au bon fonctionnement de l’organisme. Il est notamment indiqué dans les périodes de convalescence car il favorise la récupération.

SOUTIENT LA LIBIDO

L'ashwagandha est un aphrodisiaque naturel, il stimule la libido, lutte contre les dysfonctionnements érectiles et renforce la fonction du système reproducteur.

De  nombreuses études ont démontré que l’ashwagandha était bénéfique pour la fertilité masculine en augmentant la testostérone.

Les femmes peuvent également en consommer pour réduire les troubles hormonaux, les règles douloureuses et l’infertilité.

RÉDUIT LA GLYCÉMIE

L’ashwagandha aide aussi à réduire le cholestérol et stabiliser la glycémie.

Nous l’avons vu plus haut, en période de stress, les glandes surrénales sécrètent du cortisol. Cette hormone puise dans nos réserves le glucose nécessaire pour nous aider à faire face à la situation. L’action anti-stress de l’ashwagandha va réduire le taux de cortisol et donc en même temps le taux de glucose dans le sang.

COMMENT CONSOMMER L'ASHWAGANDHA

L’ashwagandha peut se prendre tout le long de la journée. En cure de 1 à 3 mois.

En poudre ½ à 1 cuillère à café par jour pendant ou en dehors des repas. L’idéal est de le prendre avec un fond d’eau tiède ou à t° ambiante.

L’ashwagandha se présente également  sous forme de comprimés, gélules et plus rarement en teinture mère.

Il est important de respecter la posologie conseillée.

Dans certains cas, des doses élevées peuvent entraîner des maux d'estomac, de la diarrhée, des nausées et des vomissements.

COMMANDER DE L'ASHWAGANDHA DE QUALITÉ

Nous avions du mal à trouver des plantes de qualité, répondant à une démarche éthique, nous avons donc décidé de vous en proposer.

Notre ashwagandha est BIO et de qualité, exempt de résidus pesticides et métaux lourds : nous le proposons en sachet de 120g à 14,50€ (cure d’1 mois environ).

Nous proposons également des conditionnements en quantité plus importante si vous le souhaitez.

Notre ashwagandha est issue du commerce équitable pour garantir un revenu juste au cultivateur.

Pour commander notre ashwagandha :

• Commander directement via notre boutique en ligne (Par ici)

Les points de retraits sur rdv:

Espace Ayur
59, rue de Ponthieu
75008 Paris

4, rue Lafayette
54320 Maxéville

Lagarrigue Haute
82110 Tréjouls

Vous avez des questions, besoin de précisions, nous serions ravis d’y répondre : envoyez-nous un message

Si vous souhaitez recevoir nos recettes saines et gourmandes, inscrivez-vous à notre newsletter mensuelle.

Nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions.

Retour