Espace Ayurvédique
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DÉCOUVRE LA RICHESSE INESTIMABLE DES SOINS AYURVÉDIQUES

20/11/2022

DÉCOUVRE LA RICHESSE INESTIMABLE DES SOINS AYURVÉDIQUES

LA PUISSANCE DES SOINS AYURVEDIQUES

 

La médecine ayurvédique est une médecine holistique qui recherche l’équilibre de la personne avec son environnement. Cette approche prend en compte la personne dans son ensemble.

Le corps, le mental, l’esprit et les émotions sont étroitement liées.

Les soins ayurvédiques font partie intégrante de cette médecine. Pratiqué depuis des millénaires en Inde, les soins ayurvédiques sont sacrées et puissants.

Dans les textes anciens (les vedas), les massages apparaissent non seulement en tant que thérapie corporelle, mais surtout comme pratique d’hygiène de vie.

L’ayurvéda nous offre un panel de soins d’exception, afin de préserver ou retrouver notre équilibre, notre harmonie.

Comme nous l’avons vu dans un précédent article, nous sommes un microcosme dans un macrocosme, autrement dit, tout être vivant est constitué des 5 éléments (Ether, air, feu, eau et terre).

De ces 5 éléments vont découlés 3 énergies vitales : les doshas (Vata, Pitta & Kapha).

Nous sommes une combinaison unique de ces 3 humeurs biologiques (Pour en savoir plus lire l’article je détermine ma constitution).

Tu souhaites connaitre ta constitution : télécharge le pack ayurvédique.

Notre constitution de base appelée « Prakriti » est formée de ces 5 éléments, elle est en constante évolution tout au long de notre vie.

L’environnement, l’âge, l’alimentation, les saisons, l’hygiène de vie sont des facteurs ayant un impact direct sur notre équilibre.

 L’harmonie des doshas permet de jouir d’une bonne santé et se prémunir des maladies.

 

LES BIENFAITS DES SOINS

 

Les bienfaits des soins se ressentent à tous les niveaux : physique, émotionnelle, énergétique et mental.

Le massage :

  • renforce et revitalise l'organisme
  • réduit les tensions et douleurs,
  • nourrit les tissus.
  • procure un sentiment de bien-être et de relaxation profonde
  • nourrit les sens
  • le prana (l’énergie vitale) circule librement dans tout le corps. Cette source sacrée alimente le circuit énergétique (les nadis) connecté aux chakras.
  • les émotions refoulées et pensées négatives sont chassées.

 

Les bienfaits se font ressentir dès la première séance et se poursuivent les jours suivants.

Le massage est un excellent traitement pour prévenir les déséquilibres liés à la vieillesse. Un massage régulier peut vous garder jeune pendant longtemps.

Les huiles sont adaptées en fonction de la constitution et des besoins de la personne.

Chaque huile de massage possède ses propres qualités : relaxante, énergisante, purifiante, hydratante ou nourrissante.

 Les huiles ayurvédiques utilisées sont bio et de qualité.

 Chauffer une huile avant le massage multiplie les bienfaits :

  • permet une meilleure pénétration dans les différents tissus
  • procure un sentiment de calme et d’apaisement plus rapide.
  • participe à dilater les pores et détendre les muscles en profondeur
  • accentue l’ancrage

 

LES MASSAGES & LES DOSHAS

 

Vata ou déséquilibre Vata :

Vata a besoin de massage enveloppant, lent et enracinant pour pacifier l’agitation.

Les huiles utilisées sont nourrissantes et apaisantes comme l’huile de sésame, d’olive, d’avocat mélangées à des plantes comme l’ashwagandha, bala, amla et camphre.

Pitta ou déséquilibre Pitta :

Pitta a besoin de massage stimulant et profond pour apaiser les excès de chaleur.

 Les huiles utilisées sont rafraichissantes comme l’huile de coco, jojoba, chanvre mélangées à des plantes comme la centella asiatica, manjishta , lotus, brahmi et ashwagandha.

Kapha ou déséquilibre Kapha :

Kapha a besoin de massage stimulant et dynamisant pour relancer le système lymphatique.

Les huiles sont utilisées en petite quantité. L’huile de tournesol, de moutarde, de sésame, d’amande, mélangées à des plantes comme le neem, triphala, vetiver, santal, gingembre sont préconisées.

Le déroulement d’une séance :

Avant chaque séance, un entretien préalable permet de déterminer l’état physique et émotionnel de la personne. L'observation du pouls, de la peau, des yeux ...  sont des éléments essentiels pour affiner cette analyse.

Chaque séance est personnalisée en fonction des besoins et déséquilibres de la personne.

Lors du soin, il est conseillé de porter une attention particulière à sa respiration. Des inspirations et expirations profondes et lentes favoriseront un relâchement total.

L'ayurvéda ne se limite pas au massage et propose une grande variété de soins.

 Nous allons sans attendre te présenter l’incroyable variété de ces soins.

 

L'ABHYANGA : UN RITUEL ANCESTRAL

 

L’Abhyanga est le massage ayurvédique le plus connu.

Ce soin du corps aux huiles chaudes harmonise les doshas (les 3 énergies vitales). Il procure un bien-être durable et agit autant sur le physique que sur le psychique.

Le massage abhyanga est à la fois puissant, tonique et enveloppant. Il alterne des pressions lentes, profondes et plus rythmées.

L’ensemble du corps (sauf les parties intimes) est massé. Une vague de relaxation profonde envahi le corps : de la tête jusqu’aux orteils.


Ces bienfaits :

  • dénoue les tensions,
  • élimine stress, tension et fatigue,
  • équilibre le système nerveux,
  • nourrit les tissus et les articulations,
  • élimine les toxines physiques et mentales,
  • harmonise corps et esprit,
  • augmente la force physique
  • renforce système immunitaire,
  • abaisse la tension artérielle,
  • apporte sérénité, calme,
  • relance l'énergie vitale,
  • équilibre les chakras,
  • stimule la circulation sanguine et lymphatique
  • améliore le sommeil

 

L'abhyanga est proposé sur 1h (80€) ou 1h30 (120€).

 

PADABHYANGA :

LA REFLEXOLOGIE PLANTAIRE

 

Ce massage a un pouvoir relaxant profond. Chaque partie du pied correspond à un organe ou une partie du corps. Ce soin agit positivement sur ces zones réflexes.

Les pieds nous relient à la terre-mère, il est primordial d’en prendre soin.

Ces bienfaits :

  • améliore le sommeil,
  •  réduit le stress, angoisse et colère,
  • lutte contre la fatigue chronique,
  • réduit les maux de tête et migraine,
  • améliore la vue et soulage la fatigue oculaire,
  • élimine les tensions musculaires,
  • active la circulation énergétique,
  • améliore le rythme cardiaque,
  • réduit les problèmes digestifs,
  • active le système lymphatique,
  • renforce le système immunitaire,
  • stimule la circulation sanguine,

 

Le Padabhyanga est proposé sur 30 min s’il est couplé avec un autre soin ou sur 1h (80€).

Pour la séance d’1h, le kansu (bol constitué d’un alliage) est utilisé avec du ghee. Ces bienfaits : réduit les inflammations, les excès de chaleur et équilibre la t° du corps.

 

LE SHIRODHARA : LE JOYAU DE L'AYURVEDA

 

Le Shirodhara est un soin ayurvédique très puissant pour harmoniser le mental.

En Sanskrit “shiro” signifie la tête et “Dhara” la circulation/le flux. Un filet d'huile est appliqué sur le front à l'aide de balancement.


Ces bienfaits :

  • nourrit, purifie et régénère le mental,
  • apporte clarté à l'esprit,
  • élimine les toxines mentales,
  •  stimule la sérotonine,
  • stimule l’hypophyse et équilibre le système hormonal,
  • améliore la mémoire et les fonctions cognitives,
  • renforce et équilibre le système nerveux,
  • soulage les impatiences ou jambes sans repos,
  • diminue le stress, l'anxiété,
  • favorise la concentration,
  • réduit l'épuisement mental,
  • améliore le sommeil,
  • réduit maux de tête et migraines,
  • améliore les problèmes de la sphère ORL (troubles oculaires, vertiges, acouphènes …),
  • révèle l'éclat du visage,
  • nourrit les cheveux et le cuir chevelu

 

Il est conseillé de recevoir un abhyanga (massage du corps entier) avant ce soin pour permettre un lâcher-prise plus profond.

Le shirodhara seul est proposé sur 1h à 95€ (un massage de la tête, des mains et des pieds est pratiqué avant).

La séance pour un abhyanga et un shirodhara dure 2h au tarif de 160€.

 

UDVARTANA : LE SOIN DETOX

 

L'Udvartana est un massage à sec drainant, détoxifiant et stimulant. Ce soin dépuratif agit autant sur le corps que sur le mental.

Un mélange de plante, d’épices et farine de pois chiche est appliqué sur l’ensemble corps par friction (sauf visage).

Ces bienfaits :

  • élimine les toxines,
  • affine la silhouette et élimine la cellulite,- aide à la perte de poids,
  • diminue  la rétention d'eau,
  •  réduit la peau d'orange,
  •  embelli la peau,
  •  relance circulation sanguine et lymphatique,
  •  lisse et tonifie les tissus,
  •  gomme les cellules mortes,
  •  nourrit et purifie le mental

 

Avant l’udvartana, on conseille de recevoir un massage tonique d’1/2 heure pour faire remonter les toxines à la surface de la peau. Ce qui permet de mieux les absorber.

Le tarif est de 95€ pour la séance d’1h.

Le tarif est de 120€ pour la séance d’1h30 (massage tonique + udvartana).

 

LE VISHESH : LE MASSAGE SPORTIF

 

Le Vishesh est un massage vivifiant et stimulant. Il utilise des mouvements fermes, puissants et dynamiques pour détendre les muscles contractés et aider à libérer les impuretés profondes.

Ces bienfaits :

  • assouplit les muscles et tissus
  • soulage les douleurs musculaires
  • réduit les tensions nerveuses
  • stimule la circulation sanguine
  • aide à la récupération musculaire
  • élimine les toxines
  • stimule le système lymphatique

 

Le tarif est de 80€ pour la séance d’1h.

PINDASWEDANA : LE MASSAGE REVITALISANT

 

Ce soin apporte une grande décontraction musculaire. Il réchauffe les articulations, idéal pour les personnes souffrant d’arthrose et d’arthrite.

Des pochons de plantes, d'épices et riz sont trempés dans l'huile chaude et appliqués sur tout le corps.

Ces bienfaits :

  •  dénoue les tensions,
  •  soulage les douleurs, raideurs et inflammations articulaires et musculaires,
  •  renforce les tissus et les muscles,
  •  redonne de la souplesse,
  • améliore la circulation sanguine et lymphatique,
  • libère les toxines par transpiration,
  • réduit le stress,
  • nettoie la peau,
  •  rajeunit et redynamise le corps

 

Le tarif est de 95€ pour la séance d’1h.

LES MARMAS : LE SOIN ENERGETIQUE

 

Ce soin stimule les points énergétiques situés sur tout le corps, ces points sont appelés « marmas ». Ces points se trouvent le long des canaux énergétiques reliés aux chakras.

Ces bienfaits :

  • relance et augmente l'énergie vitale,
  • purifie les canaux énergétique,
  • revitalise l'organisme,
  • fortifie les tissus,
  •  équilibre corps et esprit,
  •  apaise les tensions émotionnelles et musculaires,
  •  renforce le système immunitaire

 

Le tarif est de 95€ pour la séance d’1h.

MUKHA-ABHYANGA : LE SOIN ANTI-AGE

 

En sanskrit Mukha signifie « le visage » et Abhyanga « le massage ».

Ce soin du visage redonne éclat, fraîcheur et jeunesse au visage.

Ces bienfaits :

  • purifie, nourrit et lisse la peau,
  • illumine le teint et réduit les cernes,
  • lutte contre le relâchement cutané et les rides,
  • préserve l’élasticité de la peau,
  • lisse et effet tenseur,
  • régénère les différentes couches du visage,
  • favorise l'enracinement,
  • apaise le mental,
  • soulage les maux de tête, 
  • améliore la concentration et la clarté mentale
  • relâche les tensions

 

Le soin débute par un démaquillage du visage, cou et buste. Le buste, cou et visage sont ensuite massé avec une huile bio. Un masque est ensuite appliqué en fonction du type de peau. Le soin se termine par l’application d’une huile ou crème.

Le soin Mukha-abhyanga est proposé sur 1h à 80€.

LE MASSAGE FEMME ENCEINTE : LE SOIN ENVELOPPANT

 

Ce massage enveloppant, apaise profondément la maman. Cette reconnexion au corps permet d’être plus sereine et détendu pour l’accouchement.

Dans la tradition Ayurvédique, les femmes enceintes font l’objet d’une attention particulière. Les bébés reçoivent leur premier massage 25 jours après leur naissance.

Ces bienfaits :

  • prépare et harmonise l'accouchement,
  • permet à l'enfant de se positionner,
  • augmente l’énergie vitale,
  • élimine stress et tensions,
  • réduit la fatigue et l’agitation mentale
  • réduit la rétention d'eau,
  • améliore la circulation sanguine
  • stimule le système lymphatique
  •  apaise le mental et le système nerveux,
  •  équilibre le système endocrinien

 

Ce soin est conseillé à partir du 3ème mois de grossesse.

Les femmes qui viennent d’accoucher peuvent recevoir une réflexologie plantaire après l’accouchement et l’abhyanga (massage du corps entier) après quelques semaines.

Le soin femme enceinte est proposé sur 1h à 80€.

LE SHIRO-ABHYANGE : LE MASSAGE DE LA TÊTE

 

Ce massage complet de la tête, du cou et épaules nourrit et régénère le mental. Ce soin se pratique assis.

  • diminue l’insomnie,
  • apporte une profonde détente,
  • équilibre le système nerveux,
  • Réduit les migraines et maux de tête,
  • lutte contre la chute des cheveux et stimule le cuir chevelu,
  • libère les tensions et stress,
  • régule les déséquilibres ORL,
  • diminue les problèmes oculaires,
  • améliore la concentration et la clarté mentale
  • réduit les pertes de mémoire
  • oxygène le cerveau
  • augmente l’énergie vitale

 

Le soin femme enceinte est proposé sur 1h à 80€.

NASYA : L'OUVERTURE DE LA CONSCIENCE

 

En ayurvéda, le nez est la voie directe aux portes de notre conscience. Une respiration profonde sans congestion assure la bonne circulation de l’énergie vitale (le prana), transportée par la respiration.

Ce soin du nez nettoie, apaise et protège la cavité nasale.

La séance débute par un  massage du visage, suivi d’une inhalation de plantes, pour finir une huile herbalisée est appliquée dans chaque narine.

Ces bienfaits :

  • réduit l'excès de mucus,
  • diminue la congestion des sinus,
  • diminue les allergies, asthme, rhume,
  • calme le mental, l'agitation,
  • réduit le stress,
  • diminue les ronflements,
  • diminue les acouphènes,
  • nourrit la sphère ORL,
  • diminue les maux de tête, migraines,
  • illumine le visage
  • clarifie les pensées
  • renforce l’énergie vitale

 

Ce soin est proposé sur 30 min (40€) s’il est couplé avec un autre soin.

NETRATARPANA : LE BAIN D'OEIL AU GHEE

 

Ce soin nourrissant consiste à appliquer du ghee (beurre clarifié) dans chaque œil. Une fois que les yeux sont ouverts, des exercices de yoga des yeux sont pratiqués.

Un boudin de pate entoure l’œil et du ghee est déposé délicatement à l’intérieur.

Ces bienfaits :

  •  améliore la vue,
  •  nourrit les yeux
  •  réduit la fatigue et tension oculaire,
  •  soulage la sécheresse des yeux,
  •  apaise l'irritation des yeux,
  •  renforce les nerfs et muscles optique,
  •  améliore le sommeil

 

Ce soin est proposé sur 30 min (40€) s’il est couplé avec un autre soin. Il est intéressant de recevoir une réflexologie plantaire ou un massage de la tête avant.

SWEDANA : LE BAIN DE CHALEUR

 

Ce bain de chaleur favorise la transpiration à l'aide de vapeur, générée par la décoction de plantes.

Il est recommandé après un massage à l'huile. Le soin se termine par une douche chaude.

Ces bienfaits :

  •  élimine les toxines par la sueur,
  • purifie les tissus,
  • réduit les cellules adipeuses
  • soulage les raideurs, douleurs musculaires, rigidité
  • réduit la rétention d'eau,
  • revitalise et rajeunit la peau
  • améliore la digestion

 

Ce soin est proposé sur 30 min (40€) s’il est couplé avec un autre soin.

KATI BASTI

 

Ce soin consiste à appliquer et maintenir une huile herbalisée chaude sur une région douloureuse. Un puit à base de farine est déposé sur la zone douloureuse, puis une huile y est déposée.

Ces bienfaits :

  • élimine les tensions
  • active la circulation sanguine,
  • nourrit et renforce les muscles,
  • améliore la souplesse des articulations,
  • soulage l’arthrose
  • réduit les inflammations


Ce soin est proposé sur 30 min (40€) s’il est couplé avec un autre soin ou 1h (80€). Un abhyanga (massage du corps) ou un bain de chaleur est conseillé après ce soin.

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Contre-indication : Les massages ne sont pas recommandés en cas d’indigestion, fièvre, intervention chirurgicale …

Tous ces soins sont proposés au sein du centre Espace Ayur. Pour prendre rendez-vous, tu peux nous laisser un message ou nous contacter directement par téléphone.

Les mutuelles peuvent prendre en charge les séances, n’hésitez pas à les contacter pour vous informer.

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Prends soin de toi

Un petit rappel : les soins ayurvédiques ne remplacent pas un suivi médical. Les conseils et soins ne se substituent pas aux traitements prescrits par le médecin.

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